Pranayama - Die Atemführung

Um die Lebenserergie beherrschen zu lernen, bit es im Kundalini Yoga eine überwältigende vielfalt von Atemübungen. Diese lassen sich in folgenden Gruppen einteilen, die machmal durcheinander kobiniert werden.

• Atemübung mit wechselnder Nasenlochatmung
• Atemübungen abwechselnd mit Nase und Mund
• Atemübungen in bestimmten Rhythmen
• Atemübungen unter Beteiligung innerer Körpermuskeln
• Atemübungen kombiniert mit Mantren
• Atemübungen mit Pfeiftönen
• Atemübungen mit Zugen-, Kiefer- oder Lippenhaltungen

In den Übungsreihen werden diese Atemübungen an bestimmten Stellen eingesetzt. Oft ist es gut, eine Übungsreihe mit einer Atemübung zu beginnen, denn diese kann helfen, von den alltäglichen Aktivitäten abzuschalten und auf die nötige innere Ruhe umzuschalten. Ähnliche Atemübungen, allerdings in wesentlich veienfachter Form, gibt es im Hatha Yoga.Typisch für Kunalini Yoga ist dass die bewusste Atemführung  auch ein die Übungen selbst selbst einbezogen wird. Die wichtigesten 2 Atemformen sind der lange, tiefe Atem und der Feueratem.